A capoterapia é uma prática adaptada da capoeira, criada especialmente para idosos, com o objetivo de promover saúde física, mental e social por meio de exercícios que respeitam as limitações e necessidades da terceira idade. Inspirada na cultura brasileira, a capoterapia utiliza movimentos de capoeira de forma leve e segura, acompanhados de música, ritmos e cantos típicos. Essa combinação transforma as sessões em momentos de descontração e alegria, ao mesmo tempo em que fortalece o corpo e a mente.
Segundo o mestre Gilvan Alves (criador da capoterapia), para mais de 50 mil idosos no Brasil, a capoterapia se tornou uma atividade essencial na busca por uma vida mais ativa e saudável. Ela auxilia no fortalecimento muscular, melhora da coordenação motora e do equilíbrio, fatores que contribuem diretamente para a prevenção de quedas — uma das principais causas de acidentes entre idosos. Além dos benefícios físicos, a capoterapia também exerce um papel importante na saúde emocional e social, ajudando a combater o isolamento e a depressão, já que promove interação e cria laços de amizade entre os praticantes.
Por ser uma atividade física que respeita o ritmo e as condições individuais dos idosos, a capoterapia tem o potencial de transformar a vida daqueles que a praticam, aumentando sua autoestima, autonomia e qualidade de vida. Em muitos casos, esses idosos relatam se sentir mais confiantes, ativos e integrados à comunidade, demonstrando o poder transformador dessa prática para a terceira idade.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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