Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental. Durante este mês, são promovidas ações e discussões para combater o estigma em torno das questões psicológicas, promovendo a importância do cuidado com o bem-estar mental.
A prática regular de atividade física desempenha um papel significativo nesse contexto. A prática regular de exercícios físicos está associada a benefícios para a saúde mental, como a redução do estresse, ansiedade e depressão.
Incorporar atividade física na rotina pode contribuir para o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida, sendo uma ferramenta complementar no cuidado integral da saúde mental durante o Janeiro Branco e ao longo do ano.
Conheça os hormônios associados ao bem-estar:
SEROTONINA: Conhecida como a "hormona da felicidade", desempenha um papel importante na regulação do humor, sono e apetite.
DOPAMINA: Relacionada ao sistema de recompensa do cérebro, a dopamina está envolvida na motivação, prazer e regulação do humor.
ENDORFINAS: São liberadas durante atividades físicas, causando sensações de euforia e alívio da dor.
OXITOCINA: Conhecida como "hormônio do amor" ou "hormônio do apego", é liberada em situações sociais positivas, como abraços, carinhos e interações sociais.
Esses hormônios desempenham papéis interligados e contribuem para o equilíbrio emocional e sensação de bem-estar. Atividades como exercícios físicos, interações sociais positivas e experiências prazerosas podem influenciar a liberação desses hormônios.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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