A origem mais comum das dores em articulações são os processos de desgastes das estruturas do aparelho locomotor. Esses desgastes são conhecidos como processos degenerativos e afetam as cartilagens, tendões, ligamentos e músculos.
Os processos degenerativos fazem parte do envelhecimento. Geralmente os desgastes das articulações criam instabilidades e fragilidades. Quando ocorrem esforços podem surgir processos inflamatórios que originam dores.
No caso dos processos degenerativos os exercícios com pesos são os mais indicados para evitar crises de dores. A musculação, com pesos graduados, é o mais eficiente e seguro: é possível adequar os exercícios para não forçar demais as estruturas, o que poderia agravar os sintomas dolorosos. Quando se fortalece os músculos os tendões também são fortalecidos, e as inflamações crônicas tendem a se resolver.
Os músculos fortes estabilizam as articulações evitando dores por desgastes.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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