A canelite ou periostite incomoda muitas pessoas que praticam corrida ou caminhada. A dor na canela ao caminhar ou correr é algo que muitas pessoas provavelmente já sentiram em algum momento. Essas dores geralmente surgem quando estamos nos adaptando a um estilo de vida mais ativo.
Todos os ossos do nosso corpo são revestidos por uma membrana chamada Periósteo, e na canela não é diferente. Quando essa membrana está inflamada, o corredor sente dores na frente da perna, na canela, que, dependendo da intensidade, podem até mesmo impedir de caminhar.
Todo esse processo inflamatório é causado por impactos sucessivos durante a corrida. O problema é que, na corrida, o condicionamento cardiovascular melhora rapidamente, mas as estruturas de suporte do corpo (músculos, articulações, tendões) não aumentam sua capacidade de suportar cargas na mesma proporção. Por isso, as lesões são muito frequentes entre os corredores.
Para prevenir essas lesões, o corredor deve reduzir o volume de corrida, como por exemplo, correr três vezes por semana em dias alternados, além de realizar um trabalho de fortalecimento muscular na academia e utilizar um calçado mais confortável.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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