Você que é doador de sangue e gosta de treinar; é importante saber que você pode treinar e no mesmo dia fazer a doença de sangue. O ideal, porém, é não exagerar, pois durante o exercício físico intenso, você eleva sua temperatura corporal, desidrata e, por consequência, acaba reduzindo seu volume sanguíneo. Isso aumenta as chances de você se sentir mal depois da doação.
Após a doação, a orientação é de aguardar, pelo menos, 12 horas para praticar atividade física. O motivo é parecido: coletar sangue aciona um alerta no organismo – afinal, em pouco tempo, você perde nutrientes e oxigênio. Será necessário repor a quantidade faltante e gastar energia nesse processo. Com atividades intensa, o sangue é desviado para a musculatura e você pode sentir fadiga precoce.
Na dúvida, escute seu corpo. A autopercepção é determinante para você sentir se está apto ou não para voltar aos treinos depois de doar sangue. Se não estiver em condições, repouse.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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