O leite materno é o alimento perfeito para o bebê. Ele é um exemplo de alimento completo, contém todos os nutrientes necessários, nas quantidades certas. É rico em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.
O leite materno não tem sabor adocicado, pois o bebê não precisa.
Assim também como nós adultos não precisamos, pois podemos seguir nossa vida normalmente sem nunca ter sentido o sabor do doce.
A questão é que culturalmente somos induzidos a consumir açúcar. Podendo trazer uma série de problemas de saúde como colesterol e pressão altas, obesidade, miopia, trombose, gastrite, acne, diabetes, vários tipos de câncer e até diminuição da memória.
Os açúcares simples (doces, refrigerantes, sorvetes, etc) têm alto valor calórico.
Uma lata de 350ml tem 37 gramas de açúcar, que dá 150 calorias. Para que você perca essa quantidade de calorias, será necessário caminhar 30 minutos de forma moderada.
Para uma melhor gasto do açúcar consumido, é importante que adotemos um estilo de vida ativo praticando qualquer tipo de atividade física; fazendo com que sua prática seja um hábito.
Em resumo, o ideal seria que você não ingerisse nenhuma quantidade de açúcar simples, mas se tiver mesmo que consumir, que seja do tipo menos industrializado (aquele de cor mais escura).
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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