Fechar
GP1

Saúde

Como combater a ressaca no pós-Carnaval; confira dicas

O nutricionista Diego Rocha falou sobre a importância da hidratação e do equilíbrio na hora de beber.

Nesta segunda-feira (20), completa o 4º dia de folia de Carnaval, festa onde as pessoas aproveitam para comer, beber, dançar e aproveitar os dias de festa. O problema de tudo isso é que tudo em excesso faz mal, e principalmente o álcool.

Em entrevista ao GP1, o nutricionista Diego Rocha argumentou sobre a importância de saber equilibrar o consumo do álcool com uma alimentação balanceada e uma boa hidratação, visto que a maior consequência da ressaca, é a desidratação. "O álcool é tóxico para nosso organismo e essa toxicidade é proporcional a quantidade de álcool, quanto mais você bebe, mais toxicidade você gera para o seu corpo e para que ele consiga eliminar, ele tem o trabalho, que é justamente a ressaca. No carnaval, as pessoas têm o costume de beber muito e por muitas horas, o que são fatores determinantes para como vai ser a ressaca", afirmou.


Foto: ReproduçãoAlimentos saudáveis
Alimentos saudáveis

"A natureza da própria festa do carnaval é que você pule muito e consequentemente transpire muito, o que faz com que as pessoas percam muito líquido. Normalmente, atrelado a tudo isso, o consumo de água é reduzido, uma menor ingestão de alimentos e muitas horas sem comer, o que aumenta o desconforto da ressaca. Os sintomas mais comuns são: dor de cabeça, desconforto gastrointestinal e sensação de embriaguez", acrescentou.

Além da ingestão de água, o consumo de frutas cítricas, como laranja e limão, também ajuda no processo da ressaca já que são ricas em Vitamina C, um antioxidante que ajuda neutralizar os radicais produzidos pelo consumo de álcool, além de melhorar o sistema imunológico. Como também, a alimentação antes e depois de beber incluindo frutas e verduras, beber água durante os bloquinhos e alternar o álcool com água também vai ajudar no processo.

O nutricionista também deu dicas de alguns alimentos que ajudam no "after" dos bloquinhos; confira

Limão

Gengibre

Água de coco natural

Suco de tomate

Chá-verde

Verduras verdes escuras

Castanha

Hortelã

Chá de boldo

Vinagre de maça

Sopa

Caldo

Mais conteúdo sobre:

Ver todos os comentários   | 0 |

Facebook
 
© 2007-2024 GP1 - Todos os direitos reservados.
É proibida a reprodução do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização escrita do GP1.