A dança vai muito além de um simples passatempo. Ela é uma prática completa que beneficia a saúde física, psicológica e cognitiva, podendo ser incorporada à rotina como uma forma prazerosa de cuidar do bem-estar.
No aspecto físico, dançar melhora a capacidade cardiorrespiratória, fortalece os músculos, aumenta a flexibilidade e a coordenação motora. Além disso, é uma atividade que pode contribuir para o controle do peso corporal e a melhora da postura, prevenindo dores e lesões.
No campo psicológico, a dança é uma grande aliada na redução do estresse e da ansiedade. O movimento ao som da música libera endorfina, promovendo sensações de prazer e relaxamento. Além disso, dançar em grupo favorece a socialização, o que pode ser essencial para combater a solidão e melhorar a autoestima.
Já no aspecto cognitivo, a dança exige memorização de passos, ritmos e sequências, estimulando a atividade cerebral. Estudos indicam que essa prática pode retardar o declínio cognitivo e até prevenir doenças como o Alzheimer.
Seja por lazer, expressão artística ou exercício físico, a dança é uma excelente escolha para quem deseja manter o corpo ativo e a mente saudável.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1