Se existisse um remédio capaz de fortalecer o coração, melhorar o humor, prevenir doenças crônicas, aumentar a disposição e ainda prolongar a vida, sem nenhum efeito colateral, ele certamente seria prescrito para toda a população. Esse remédio existe e está ao alcance de todos: chama-se atividade física.
Diferente dos medicamentos tradicionais, que muitas vezes vêm acompanhados de efeitos colaterais e contraindicações, a prática regular de exercícios só traz benefícios. Seja uma caminhada diária, a musculação, a natação ou qualquer outra forma de movimento, o corpo responde de maneira positiva, promovendo saúde e bem-estar.
A atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos e ossos, melhora a capacidade respiratória e ainda ajuda no controle do peso. Além disso, sua influência sobre a saúde mental é poderosa: reduz o estresse, combate a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
Não há limite de idade para começar e não há contraindicação. Qualquer pessoa, dentro de suas condições, pode se beneficiar. O importante é manter a regularidade, pois o maior segredo desse "remédio natural" é a continuidade.
Se você ainda não começou, não espere mais! Dê os primeiros passos e experimente os efeitos positivos da atividade física na sua vida. Afinal, cuidar da saúde de forma simples, acessível e sem riscos é um privilégio que ninguém deveria desperdiçar.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1