Praticar atividade física pela manhã é uma prática saudável que traz diversos benefícios para o corpo e a mente. No entanto, algumas pessoas levantam a questão sobre o risco cardíaco associado a essa prática, questionando se o exercício matutino pode aumentar as chances de problemas cardíacos.
Estudos têm mostrado que, para a maioria das pessoas, o risco cardíaco durante a atividade física matinal é baixo. Na verdade, a prática regular de exercícios, independentemente do horário, é geralmente associada a um menor risco de doenças cardíacas. A atividade física regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial, controlar o peso, melhorar os níveis de colesterol e reduzir o risco de desenvolver diabetes, todos fatores que contribuem para a saúde do coração.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) reconhece a importância da prática regular de atividade física para a saúde cardiovascular. Em relação ao horário mais adequado para a prática de exercícios, a SBC não faz recomendações específicas que indiquem um maior risco cardíaco em praticar atividade física pela manhã.
No entanto, para algumas pessoas, especialmente aquelas com condições cardíacas pré-existentes, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, incluindo atividades matinais. Em casos raros, o exercício intenso e não supervisionado pode desencadear eventos cardiovasculares agudos, como ataques cardíacos, em pessoas com predisposição a essas condições.
Em resumo, para a maioria das pessoas, praticar atividade física pela manhã não apresenta um risco cardíaco significativamente maior do que em outros horários do dia. No entanto, é importante estar ciente dos próprios limites e buscar orientação médica caso haja preocupações específicas relacionadas à saúde do coração.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1