Você sabia que seus músculos funcionam como verdadeiras farmácias naturais? Toda vez que você se exercita, a contração muscular libera uma série de substâncias químicas benéficas para o organismo. Essas substâncias, conhecidas como miocinas, atuam como "remédios naturais", trazendo diversos benefícios para a saúde.
Quando os músculos se contraem durante a atividade física, eles secretam essas miocinas na corrente sanguínea. Essas moléculas têm efeitos diretos em diversos órgãos e sistemas do corpo, ajudando na prevenção e no tratamento de várias doenças.
Veja alguns exemplos de mioquinas e seus benefícios:
1.IL-6 (Interleucina-6); Reduz inflamações, melhora a resposta imunológica e ajuda na queima de gordura;
2.BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro); Estimula a formação de novas conexões cerebrais, prevenindo doenças neurodegenerativas como o Alzheimer;
3.Irisina; Auxilia na conversão de gordura branca (armazenadora) em gordura marrom (termogênica), ajudando no controle do peso;
4.SPARC; Tem efeito protetor contra o câncer, ajudando a reduzir a proliferação de células cancerígenas;
5.FGF21; Melhora o metabolismo da glicose, sendo fundamental para a prevenção do diabetes tipo 2.
Muitas das doenças modernas, como obesidade, diabetes, depressão e até alguns tipos de câncer, têm relação com a inatividade física. Quando nos movimentamos regularmente, nosso corpo produz essas substâncias terapêuticas naturalmente, reduzindo a necessidade de medicamentos e melhorando nossa qualidade de vida.
Como podemos constatar, a prática regular de exercícios físicos não fortalece apenas os músculos, mas também ativa um poderoso mecanismo de proteção e regeneração no corpo. Se exercitar é como tomar um coquetel de remédios naturais sem efeitos colaterais.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1