A relação cintura-quadril (RCQ) é uma medida utilizada para avaliar a distribuição de gordura corporal e pode fornecer informações importantes sobre a saúde de uma pessoa. Para calcular a RCQ, basta dividir a circunferência da cintura pela circunferência do quadril.
Uma RCQ alta, ou seja, uma cintura proporcionalmente maior que o quadril, está associada a um maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e outras condições relacionadas à obesidade central. Isso ocorre porque a gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos abdominais, é metabolicamente mais ativa e pode liberar substâncias inflamatórias que prejudicam a saúde.
Manter uma RCQ saudável, que geralmente é inferior a 0,85 para mulheres e 0,90 para homens, pode reduzir significativamente o risco dessas doenças. Além disso, a RCQ pode ser um indicador útil para monitorar os progressos em programas de perda de peso e saúde, já que uma redução na circunferência da cintura geralmente está associada a uma melhoria na saúde metabólica e cardiovascular.
Portanto, cuidar da relação cintura-quadril pode ser uma estratégia importante para manter a saúde e o bem-estar ao longo da vida.
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