O celular tornou-se uma extensão de nossas mãos, mas, na academia, ele pode ser mais um inimigo do que um aliado. Embora seja útil para acompanhar playlists motivadoras, cronometrar séries ou até revisar treinos, o uso excessivo do aparelho muitas vezes atrapalha mais do que ajuda. Primeiramente, o celular pode prejudicar o foco e a intensidade do treino.
Cada pausa para responder mensagens, conferir redes sociais ou assistir a vídeos interrompe a continuidade do exercício, quebrando o ritmo necessário para manter a frequência cardíaca e otimizar os resultados. Além disso, a distração pode levar a erros na execução dos movimentos, aumentando o risco de lesões.
Outro ponto é a perda de tempo. Um treino que deveria durar uma hora pode facilmente se estender quando o celular está em uso constante. Essa dispersão compromete a produtividade, atrasando os resultados esperados.
Por fim, o uso do celular também afeta a conexão com o ambiente. A academia é um espaço para desconexão, autocuidado e foco no corpo e na mente. Priorizar o celular em vez do treino pode tirar esse benefício essencial.
Portanto, embora o celular tenha suas utilidades, é importante usá-lo com consciência na academia. Deixe-o de lado durante as séries e mantenha o foco nos exercícios. Isso garantirá um treino mais eficiente e seguro, além de maximizar seus resultados.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1