Um estudo recente desenvolvido na Universidade de São Paulo (USP) investigou os efeitos da musculação sobre a hipertensão arterial grau 1. A pesquisa, conduzida por uma equipe de especialistas em fisiologia do exercício, revelou que a prática de exercícios de força, quando realizada de forma orientada e controlada, pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas diagnosticadas com hipertensão leve.
O estudo incluiu participantes com hipertensão arterial grau 1, ou seja, com pressão arterial entre 140/90 mmHg e 159/99 mmHg. Durante o experimento, os voluntários realizaram sessões de musculação sob supervisão, incluindo exercícios para todos os grupos musculares, com uma frequência semanal planejada para evitar picos de estresse cardiovascular.
Os resultados foram promissores, mostrando uma redução significativa da pressão arterial dos participantes ao longo do estudo. Esse efeito pode estar ligado à melhora na capacidade dos vasos sanguíneos de relaxar e ao fortalecimento dos músculos que auxiliam na circulação do sangue. Além disso, a musculação mostrou ser uma estratégia de atividade física segura e eficaz, especialmente para pessoas que, por diferentes razões, não conseguem adotar outras formas de exercício.
Esse estudo reforça a importância da musculação não só para o fortalecimento muscular, mas também como uma ferramenta de prevenção e controle de condições crônicas como a hipertensão.
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