A panturrilha é um conjunto de 3 músculos (gastrocnêmios lateral e medial, e sóleo) que formam a "batata da perna".
Pela ação da gravidade, a tendência do sangue é se acumular nas extremidades inferiores.
Essa musculatura da panturrilha funciona como um ‘coração’ das pernas quando estamos em movimento, colaborando com o retorno venoso e o bom funcionamento da circulação.
Segundo especialistas, cada contração de músculos da panturrilha representa um bombeamento a mais no retorno de sangue ao coração. Sempre que há contrações na musculatura da panturrilha, as veias das pernas são pressionadas levando ao aumento da pressão interna que impulsiona o sangue de volta para cima. Estima-se que até 100ml de sangue sejam levados da região das pernas até o coração a cada minuto.
Toda essa ação hemodinâmica, auxilia todo o funcionamento cardiocirculatorio prevenindo intercorrências cardíacas como AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infarto do miocárdio.
O fortalecimento desse grupamento muscular tão importante para a saúde do coração é muito simples; basta posicionar-se num batente qualquer e elevar o corpo na ponta dos pés. Fazendo 3 séries de 20 a 30 repetições todos os dias da semana.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1